पटना, (रिपोर्टर) : गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी का प्रमुख बिमारी बन चुकी है जो युवा पीढ़ी को ग्रसित कर रही है। जोड़ों के आस-पास काॢटलेग के धीरे-धीरे घिसने के कारण ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डी भुरभूरी हो जाती है। पेल्वी ऐसी टेबुलर सर्जन डा. अश्विनी गौरव ने कहा कि ठंड के मौसम में जोड़ों के दर्द से बचाव के लिए हेेल्दी फूड एवं रेगुलर एक्सरसाईज आवश्यक है। अच्छे  भोजन से स्वस्थ्य हड्डियों की शुरूआत होती है। युवा जंक फूड से दूर रहकर डेयरी उत्पाद, ड्राई फू्रट्स एवं हरे पत्तेदार  सब्जी को आहार का हिस्सा बनायें। उन्होंने कहा कि वर्तमान समय लोगों को खुद के लिए समय निकालना मुश्किल बना दिया है।  ज्यादात्तर डेस्क वर्ग में लगे रहते हैं। इसके कारण बोन डेंसिटी घट जाती है जिसका ज्वाइंट रिप्लेसमेंट एक मात्र विकल्प बचता है। सूर्य के प्रकाश में संपर्क नहीं रहने से जीवनशैली में विटामिन डी. की कमी होती है। विटामिन डी. न केवल हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है बल्कि यह कोरोनरी धमनी एवं मधुमेह बिमारी को भी रोक सकता है।


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